Warum sollten 50Plus täglich aktives Gehirntraining treiben? Das alternde Gehirn verliert dauernd an Plastizität (flüssige Intelligenz), das ist leider so und auch wissenschaftlich belegt. Ein aktiver 50Plus nimmt das nicht einfach hin. Man kann sehr wohl etwas gegen diesen natürlichen Zerfall tun, indem man möglichst oft aktives Gehirnjogging betreibt. Mehrere Volkshochschulen(VHS) in der Deutschschweiz und Deutschland bieten 2015 Kurse an, zu Superpreisen.
Das Arbeitsgedächtnis
Konkret muss die Kapazität des Arbeitsspeichers (sitzt im Frontalhirn) eines 50Plus wieder erhöht werden. Dies uneingeschränkt bestätigt Dr. Claudia von Bastian, Kognitionspsychologin am psychologischen Institut der Uni Zürich, indem Sie Resultate ihrer jüngsten Forschung auf diesem Gebiet wie folgt ausdrückt:
„Wer ein gutes Arbeitsgedächtnis hat, hat meist auch eine hohe Intelligenz. Wird das Arbeitsgedächtnis trainiert, macht uns das auch intelligenter“.
Für das Meistern des Alltags ist ein gut funktionierender Arbeitsspeicher alles! Das merkt der selbstkritische 50Plus vor allem im beruflichen Alltag, Verkehrssituationen, schnelle Auffassungsgabe, Reagieren auf alle Arten von Reizen, und, und und…
Kristalline Intelligenz
Das Gegenstück zu flüssiger Intelligenz ist sogen. kristalline Intelligenz. Sie beruht im Wesentlichen auf erworbenem Wortschatz, Wissen und Fertigkeiten, kurzum: das was man im Leben gelernt und verstanden hat (Bildung schlechthin). Somit ist einleuchtend: Lösen von Kreuzworträtsel bringt praktisch nichts! Ebenso alle Art von Routinearbeiten und –aufgaben. Deshalb ist selbst Sudoku von begrenztem Nutzen.
Wie praktiziere ich konkret nützliches Gehirntraining?
Prinzipiell kann ich computerunterstütze oder Handübungen für nachhaltiges Gehirntraining einsetzen. Dies ist eine reine Temperamentsache. Mit computerunterstützten, adaptiven Übungen erreicht man in der Regel eine höhere Effektivität . Der folgende Link offeriert ihnen beide Möglichkeiten kostenlos.
Tipp: Es gibt im deutschsprachigen Raum die Zeitschrift „geistig fit“ , wo 2-monatlich viele konkrete Übungen zum täglichen Exerzieren abgedruckt werden.
